Você acha que tem uma memória de peixe? Esquece a chave do carro, sai sem a carteira, deixa a porta de casa aberta?
Se esse não for o seu caso e você só quer “ter” uma memória melhor, também funciona para você.
Você vai aprender como melhorar a sua memória e reter mais informações entendendo sobre a Curva do Esquecimento e como superar ela.
Tem um pouquinho de teoria (vai ser legal, prometo) e com técnicas que são utilizadas desde pessoas que querem passar em concursos públicos (que devem se lembrar de muito material que estudaram) até poliglotas (que memorizam dezenas de milhares de palavras).
Bora lá!
O que é a Curva do Esquecimento?
A Curva do Esquecimento de Hermann Ebbinghaus descreve a diminuição da retenção da memória pelo nosso cérebro com o passar do tempo.
A teoria é de que nós começamos a perder a memória do que aprendemos em questão de horas, dias, semanas e meses, a não ser que esse material seja conscientemente revisto várias vezes.
No experimento, Ebbinghaus decidiu medir a velocidade com que as pessoas se esqueciam das coisas.
Ele selecionou alguns participantes para um teste pelo qual eles deveriam memorizar certas sílabas.
Ebbinghaus preferiu fazer com letras, e não palavras, para que nenhuma pessoa tivesse nenhum conhecimento prévio.
Exemplos de combinações usadas no experimento:
- FVU
- KFQ
- PKX
- GDI
- VNE
E assim por diante.
“Essas sílabas, em torno de 2.300, foram misturadas e então tiradas por sorteio, e então combinadas para formar o material de teste”
Hermann Ebbinghaus
Depois dos testes realizados, Ebbinghaus compilou os dados.
Então, foi assim que ele descreveu a Curva do Esquecimento (em inglês The Forgetting Curve):
20 minutos depois que estudamos um material, nós já nos esquecemos aproximadamente 60% de tudo o que estudamos!
Em um só dia, nós já nos esquecemos 80%. É muita coisa!
Então, Ebbinghaus decidiu implementar revisões nesses intervalos de tempos.
E foi assim que nasceram as Repetições Espaçadas.
O que são as Spaced Repetitions (Repetições Espaçadas)?
O Spaced Repetition System é uma forma de superar a Curva do Esquecimento através das repetições programadas em determinados espaços de tempo.
Ebbinghaus notou que as revisões – em espaços de tempo crescentes – das sílabas ajudavam a fortalecer a memória e, assim, se lembrar mais do que tinham visto antes.
Ele representou as Repetições Espaçadas assim:
Revisão 1: Após o estudo inicial, foi feita uma revisão um dia depois.
Revisão 2: Após três dias, mais uma revisão foi feita.
Revisão 3: No sétimo dia, a terceira revisão foi feita.
Revisão 4: Depois quinze dias, mais uma revisão.
E assim por diante.
Como resultado, a informação retida em cada uma dessas revisões era cada vez maior, evitando que a Curva do Esquecimento faça com que você esqueça.
Spaced Repetition System (SRS) na Aprendizagem de idiomas
Aprender um idioma é um processo que leva tempo.
São muitas habilidades (Reading, Listening, Writing e Speaking) que precisamos desenvolver e cada uma delas necessita de prática e, claro, muita revisão.
“Não importa se uma pessoa aprendeu o alfabeto grego, ela nunca vai conseguir pronunciá-lo de trás para frente sem existir um treinamento”
Hermann Ebbingaus
E é isso que você precisa para ajudar no processo da aprendizagem de idiomas: Prática e revisão para absorver, cada vez mais, o idioma.
Na aprendizagem de idiomas, as Repetições Espaçadas podem te ajudar a:
Memorizar mais palavras
As palavras são como os tijolos de um muro. Quanto mais palavras conhecemos, mais alto é esse muro e mais seguros ficamos.
Ficamos mais seguros na hora de falar, na hora de escrever, enfim, na hora de usar o idioma.
Quantas vezes uma palavra já fugiu da sua cabeça?
Isso acontece porque você ainda não “dominou” essa palavra.
Ou seja, você precisa ter mais contato com essa palavra para que passe a dominar e conseguir utilizá-la sem pensar.
E a Curva do Esquecimento pode auxiliar muito na memorização de novas palavras.
Absorver a gramática
Nosso cérebro é uma máquina que adora padrões.
E um idioma é isso: Letras juntas que formam sílabas, sílabas que formam palavras, e palavras que juntas formam frases.
Existe um padrão em todos os idiomas, seja na hora de começar uma conversa, na hora de escrever algo.
Já percebeu quando alguém vai falar alguma coisa e você já sabe qual é a próxima palavra?
Sabe porque isso acontece? Porque você ficou exposto, várias vezes durante a sua vida, a essa mesma frase.
Não é que você tem um superpoder, na verdade, o seu cérebro identificou um padrão e já estava esperando o próximo passo.
Por isso, aprender a gramática não deve ser apenas resolvendo exercícios, mas sim, passando muito tempo em contato com o idioma, lendo e praticando o listening.
Melhorar a compreensão
Para melhorarmos nossa compreensão, devemos escutar muito o idioma que estamos aprendendo. Um exemplo clássico que dou para todos é:
Espanhol é um idioma muito próximo ao português, mas ainda assim, temos alguma dificuldade em compreender.
Para que a gente consiga entender mais, precisamos escutar mais.
Falar é o resultado do domínio da compreensão, e isso pode ser melhorado através de técnicas de listening.
Por essas e outras que Ebbinghaus, curioso, quis entender como nossa memória funcionava .
Leia também:
- Como Aprender Inglês com Música [Apps, Sites e Dicas!]
- A Curva de Aprendizagem: O que é e como superá-la
- Listening: O que é e como aprender mais escutando?
- Curva do Esquecimento: Aprenda como memorizar mais
- Como ser um Poliglota? Como alguém consegue aprender tantos idiomas?
Agende as suas revisões com as Repetições Espaçadas
Você pode fazer as Revisões Espaçadas de dois jeitos: Analógico e digital. Hehe. 😀
Digital, pelo aplicativo Anki, e analógico com uma planilha de Repetições Espaçadas que você pode baixar no final deste post.
Aplicativo para Repetições Espaçadas
O Anki é um aplicativo de flashcards que usa a lógico do Spaced Repetition System (SRS) para que você faça uma revisão desses flashcards.
Assim, você tem muito mais chances de “dizer” para o seu cérebro: Essa é uma informação importante que eu estou revendo, pode memorizar, por favor? 🙂
Antes de pensar que essa é a solução para memorizar mais palavras e frases no idioma que você está aprendendo e sair baixando o aplicativo, eu recomendo que você reflita se esse tipo de estudo é interessante para você.
Para mim, eu prefiro utilizar outras técnicas para aprender idiomas e aplicativos do que cards aparecendo em notificações durante o dia.
Isso é uma escolha pessoal. Particularmente, prefiro organizar os meus estudos em um cronograma e rever esses materiais em um espaço de tempo determinado, usando as repetições espaçadas.
Cronograma de estudo
Papel, lápis e borracha. Esse é o melhor jeito para estudar.
“Ler com a caneta” é uma das melhores formas de se manter focado no que está estudando.
Ora, se eu preciso rever em 1 hora, 3 dias, 7 dias, 15 dias e 30 dias, eu preciso montar um cronograma de estudos onde eu possa acompanhá-los.
Como eu sempre estudo, ao menos, 5 materiais por mês do idioma que estou aprendendo, preciso saber exatamente quando são esses dias.
Leia também: Rotina de estudo de idiomas
Quanto mais material você estudar, maior a chance de ter uma sobreposição de estudos, por isso é importante ter um cronograma e saber qual dia é de fazer a revisão de cada um deles.
Com a nossa planilha de Repetições Espaçadas (Spaced Repetition System) abaixo, você vai conseguir seguir essas revisões sem complicação, e mantendo muito mais foco do que usando um aplicativo.
Planilha das Repetições Espaçadas em Pdf
Nós criamos a planilha de Repetições Espaçadas e está disponível em PDF para download.
Quer baixar para anotar os seus estudos e memorizar mais com um vídeo explicativo?
Por que nos esquecemos das coisas?
Olha, se você acha que tem uma memória ruim e fica sempre reclamando dela eu vou te falar uma coisa: você deveria agradecer por isso.
Imagine agora se tudo o que você fez ficasse passando pela sua cabeça o tempo todo. O tempo todo. Seria horrível, né?
Por isso, esquecer é bom!
Nosso cérebro sozinho já consome aproximadamente 30% de toda a energia do nosso corpo.
E uma das maneiras de economizar energia é justamente se esquecendo.
Mas o que ele descarta?
Responda essas perguntas:
- Você se lembra do que almoçou quinta passada?
- Você se lembra do seu primeiro beijo?
A não ser que você tenha tido um almoço incrível na quinta passada, suas respostas devem ser não e sim, certo?
Nosso cérebro “seleciona” o que vai ser guardado e o que vai ser descartado com base no que foi impactante pra a gente, ou do que ele considera que precisa se lembrar.
Por exemplo: A senha do cartão de crédito, o número do seu telefone etc.
Mas mesmo esses exemplos acima, nós esquecemos deles se não os usarmos várias vezes.
Quem nunca esqueceu a senha do cartão?
Outros fatores para melhorar a memória
Além das Repetições Espaçadas que vão te ajudar a se lembrar mais do que foi estudado, existem alguns outros fatores que podem dar aquela força na nossa memória. São eles:
- A atenção que empenhamos no que estamos estudando
- A motivação por consumir aquela informação
- Como essa informação está sendo representada (texto, vídeo, áudio, ao vivo etc)
- Fatores fisiológicos, como uma noite bem dormida, alimentação boa, pouco stress também ajudam a ter uma memória mais forte
Claro, cada um de nós reage de um jeito diferente a esses fatores. Além disso, uma pessoa pode ter uma habilidade de memorização melhor do que outra.
Conclusão
Aprendendo sobre a Curva do Esquecimento e sobre como utilizar as Repetições Espaçadas para aprender idiomas vai mudar completamente.
Tenho certeza que você vai ter a sensação de que “se lembra de tudo” do que está estudando.
E posso dizer isso porque sou alguém que aplicou e continua aplicando nos meus estudos de idiomas.
Baixe a planilha, assista ao vídeo e passe a usar as repetições espaçadas nos seus estudos.
Até o próximo!
